Ramazan ayında sahurda ne yenir? Tok tutan yiyecekler neler?
Ramazan ayı islam alemi için oldukça önemlidir. Milyonlarca kişi ramazan ayında oruç tutarak ibadet etmektedir. Sahur saatlerinde yediğimiz içtğimiz gıdalar da büyük önem taşımaktadır. Acıkmayı engelleyecek, sağlıklı besinler tüketmek gerekmektedir. Peki, sahurda ne yenir? Tok tutan yiyecekler neler?
- Haberler Haberleri
- Yayın Tarihi: 13.04.2021 07:51
11 ayın sultanı ramazan ayında milyonlarca müslüman oruç tutmaktadır. Sahurda yenilen besinler büyük önem taşımaktadır. Sağlığı korumak ve tok kalabilmek adına sahurda yenilmesi gereken gıdalar merak konusu oldu.
SAHURDA NE YENİR? TOK TUTAN YİYECEKLER NELER?
Kahvaltılık ağırlıklı sahur yapılmalıdır. Zeytin bu noktada büyük önem taşımaktadır. Zeytin sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca zeytin gün boyu tok kalmamızı da sağlayacaktır. Günlük protein ihtiyacının karşılanması da oldukça önemlidir bu noktada yumurta tercih edilebilir. Yumurta aynı zamanda gün boyu tok kalmamızı da sağlayacaktır. Çörekotu da tercih edilmesi gerekenler arasındadır. çörekotu, salata veya yoğurtla birlikte tok tutucu özelliğini gösteriyor. Çörekotu ayrıca mide sorunlarına da iyi gelmektedir. Ekmek tercihi de oldukça önemlidir. Ekmek için çavdar ekmeği tercih edilebilir. Süt tüketmek protein açısından oldukça önemlidir. Meyve olarak da muz tercih edilebilir.
MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?
Sahur yapanların sıkça karşılaştığı problemlerden biri de mide yanmasıdır. Bu durumdan kurtulmak için sahurda tüketilmesi önerilen gıdalar bulunmaktadır.
Yulaf
Taze Zencefil
Karnabahar
Patates
Ispanak
Meyan
DİĞER HABERLER
-
21 Ekim 2026 Çılgın Sayısal Loto sonuçları şans oyunu takipçilerinin gündeminde. Çekilişin ardından kazandıran numaralar, Joker, SüperStar ve büyük ikramiye tutarı açıklandı. İşte Sayısal Loto sonuç sorgulama ekranı. -
Taşınabilir ince oyun laptopu arayanlar için Casper Excalibur G915, 20,5 mm kalınlığı ve 2,3 kg ağırlığıyla öne çıkar. Alüminyum alaşım gövde, 16 inç ekranı ev, ofis ve okul arasında taşımak isteyen kullanıcıya hitap eder. NVIDIA GeForce RTX 5060 veya RTX 5070 Laptop GPU seçenekleri oyun tarafını, işlemci ve kapasite alternatifleri ise günlük uygulama ihtiyaçlarını tamamlar. Gündüz çalışma dosyalarını açıp akşam aynı cihazda oyun oynayan kişi, tek bilgisayarla iki kullanımını birleştirir. Casper Excalibur G915’in ince tasarımına 5 bakır ısı borusu, çift fan ve bağımsız laboratuvarda sınanmış kapak mekanizması eşlik eder. -
Avrupa'nın iki güçlü ekibi Bayern Münih ve Arsenal kozlarını paylaşıyor. Peki, dev maç hangi kanalda, saat kaçta başlayacak? Sakatlar, cezalılar ve kadrolardaki son durum haberimizde... -
22 Ekim Süper Loto sonuçları şans oyunu oynayan vatandaşlar tarafından araştırılıyor. “Süper Loto sonuçları açıklandı mı?” sorusu öne çıkarken son çekilişte çıkan numaralar ve büyük ikramiye bilgileri de gündemdeki yerini koruyor.